Search Weight Loss Topics:




Sep 29

FIT STAR Nrnberg – Home | Facebook

Fitness Comments Off on FIT STAR Nrnberg – Home | Facebook

Hallo Leute, hier ist Euer Deniz aus dem FIT STAR Frth mit der Knigsdisziplin im Muskelaufbau zum Start ins Wochenende!

Die LANGHANTEL-KNIEBEUGE auch Sq...uat genannt. bungen mit freien Gewichten oder "komplizierten" Bewegungsablufen sind oft sehr effektiv, aber viele trauen sich nicht so richtig ran. Deswegen gibt's von mir eine kleine Heranfhrung. #FITSTARmachtsvor

Ich zeige Euch im Video (so majesttisch wie nur mglich ), wie man eine saubere Kniebeuge mit der Langhantel macht. Tipp: Schaut das Video bis zum Ende 😉 Mit der Langhantel-Kniebeuge trainiert Ihr nicht nur die gesamte Beinmuskulatur und sorgt fr ein wohlgeformtes Hinterteil, sondern auch Bauchmuskeln, Rckenstrecker und Schultergrtel sind als Stabilisationsmuskeln gefordert.

Und so geht's: Positioniert Euch unterhalb der Hantelstange und umgreift sie etwas breiter als schulterbreit. Die Hantelstange sollte auf Eurer Schultermuskulatur aufliegen. Der Stand ist hftbreit, die Fe sind leicht nach auen gespreizt, der Blick nach vorne gerichtet. Bewegt nun Euer Ges nach unten, bis Ihr mit den Knien einen 90 Grad Winkel bildet. Wichtig: Rcken gerade! Die Knie sollten noch leicht hinter den Fuspitzen sein. Am tiefsten Punkt das Gewicht kurz halten, dann wieder in die Streckung gehen.

Wenn Ihr noch Fragen habt oder Euch unsicher seid, kommt einfach zu mir und meinen Kollegen, dann helfen wir Euch!

Read more here:
FIT STAR Nrnberg - Home | Facebook

Related Posts

    Your Full Name

    Your Email

    Your Phone Number

    Select your age (30+ only)

    Select Your US State

    Program Choice

    Confirm over 30 years old

    Yes

    Confirm that you resident in USA

    Yes

    This is a Serious Inquiry

    Yes

    Message:



    matomo tracker